小芳家分享：减肥蔬菜排行榜

2018年10月11日

对于定制了瘦身生活的小伙伴们而言，我们的瘦身方式是否依然是少吃饭，多吃减肥产品呢？小编想说这种营养失衡的减肥常识真的非常不健康，而且会影响我们的生活品质，真正的减肥生活应该是从生活自身出发，通过优化健康的生活方式获得最好的减肥效果。

下面分享一下生活中必备的减肥蔬菜，让我们通过这些健康美妙的美味从生活的一日三餐出发，拥有一份营养、健康、高效的减肥生活。

1、芹菜

芹菜是我们生活中减肥效果最突出的健康蔬菜，粗纤维的芹菜不仅有助于肠道消化，而且在夏日可以补充人体因出汗流失的纳钾。最重要的是它的热量含量超级低，而且品味方式很多，凉拌菜或者炒菜都适合夏日品味，清新爽口，不会有丝毫增肥的效果。

2、黄瓜

黄瓜绝对是小伙伴们生活中养颜瘦身神器，无论是做面膜，还是当做零食生吃，都可以为我们的生活带来各种便利。而且黄瓜同样是热量含量超低的美味蔬菜，并且有良好的解暑效果，酷热的夏日多吃黄瓜不仅养颜瘦身，更是一种健康的选择。

3、白菜

夏日到来之后，小伙伴们是不是很少品味白菜了呢？小编想说如果我们定制了减肥瘦身生活，白菜就是生活中不可缺少的味道。富含膳食纤维和维生素A的大白菜不仅可以在夏日里护眼养颜，而且对清理人体消化系统有良好的作用，带来的排毒养颜瘦身效果都十分全面。

4、绿豆芽

在各种减肥食谱中我们都会看到绿豆芽的身影。尤其对于肥胖的人而言，绿豆芽更是夏日里我们应该多品味的蔬菜。它具有很好的清除血管壁中胆固醇和脂肪的效果，可以减少各种因为肥胖问题带来的夏日烦恼，同时减肥效果也极其明显。

5、竹笋

竹笋具有良好的肠道清理效果，不仅帮助我们排除各种多余毒素与脂肪，而且低脂低糖，属于减肥过程中必备的蔬菜美味。