山东大樱桃知识分享：水果“王中王”

2018年9月20日 水果“王中王”

“桂子月中落,天香云外飘”，伴随着路旁两侧，阵阵沁人心脾的桂香，我就知道，入秋了。

入秋后，伴随而来的是身体的干燥，人体较易受邪侵袭损伤心肺，还有人出现了皮肤干裂，口干舌燥，咳嗽少痰等各种秋燥病症，这个时候来颗鲜甜可口的水果，那真的是一件很幸福的事情。可同时，秋季也是寒气最易倾入的季节，乱食果蔬很容易引起腹泻寒胃，如何在合适的时节品合适的食物，这些秋季水果“王中王”，会给你一份满意的答卷！

NO1.紫葡萄上榜理由：抗氧化之王

紫葡萄富含花青素，美容抗衰老；黑葡萄滋阴养肾乌发；红葡萄含逆转酶，软化血管、活血化淤，防止血栓，最好连皮吃；绿葡萄偏重清热解毒；白葡萄补肺气、润肺，适合咳嗽、呼吸系统病人。无论是紫葡萄还是白葡萄，大家都应根据各人的喜好与体质来选食。

【温馨提示】：

脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃葡萄后也不能立刻喝水，否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃，每天最好不超过20粒。

NO2.鲜枣上榜理由：全能王

与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等。鲜枣脂肪低、膳食纤维、钾元素和维生素C含量高。此外鲜枣还含有丰富的功能活性成分，如类黄酮、芦丁以及多糖类，具有改善血脂、降低胆固醇，降血压的作用。

【温馨提示】：

枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

NO3.石榴上榜理由：膳食纤维之王

石榴富含的水溶性膳食纤维在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。此外，石榴籽富含大量维生素C、多酚类物质，这些物质有延缓衰老的作用。因此，在吃石榴的时候要嚼嚼籽。

【温馨提示】：

石榴有收敛作用，便秘的人要少吃。