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烟台大樱桃知识分享：喝柠檬水能美白吗？怎么喝柠檬水才有效？烟台大樱桃知识分享：喝柠檬水能美白吗？怎么喝柠檬水才有效？ 2018年8月4日 夏天~夏天~悄悄过去~黑的只有你~一首“黝黑色的回忆”还没唱完，我拿出了我的杀手锏——柠檬！！！
①喝柠檬水能美白吗？答案：不能。 之所以认定柠檬能美白，依据是柠檬含有丰富的维生素C。维生素C有抗氧化性，能够有效减少黑色素沉淀。然而柠檬的维生素C含量并不是特别高！（2012年中国食物成分表里，每100g食物中VC含量的排名，柠檬连前20都没挤进）泡水后还被稀释了好几倍，所以几乎没什么美白效果。（又说了大实话）但柠檬水口味清新，的确是值得推荐的一道低热量不长胖的夏季饮品。 ②柠檬水能减肥吗？答案：视情况而定。 有传言说喝柠檬水能刮油清肠，从而达到有效减肥的作用。目前并没有任何科学实验证明柠檬有这样的效果。但如果将柠檬水作为饮料的替代品，是非常适合减肥期间喝的。每100g柠檬的热量是37千卡，（同等重量苹果的热量是54千卡，火龙果60千卡）。单个柠檬的重量在50g~80g之间，泡一杯柠檬水用2-3片柠檬，就能清新爽口透心凉了。还要提醒一句，要减肥的果友，千万别在柠檬水里加糖啦~
③柠檬水能不能用热水泡？答案：可以。 很多人担心水温太高会导致维生素C的流失。但是，柠檬里含有酸性较强的柠檬酸，维生素C在酸性条件下耐热性较好，所以是可以用热水泡的。可水太热泡出来的柠檬水会有点苦，凉水泡柠檬的味道又不容易出来，所以推荐用温水泡。 ④干柠檬片泡水和新鲜柠檬一样吗？ 和鲜柠檬相比，干柠檬片维生素C损失较多。且在口感上鲜柠檬片泡水更胜一筹。但干柠檬片好携带易存储。 ⑤切开的柠檬该如何保存？ 除了常见的白糖蜂蜜腌渍法，（保质期仅2周，且糖分易发胖）推荐一个长期的保存法。先把柠檬切成小块逐个放入冰格中，加满水，冷冻成冰块，随取随用。如果有圆球形的大号冰格，还可以将完整的柠檬片冻入冰格中。 最后，送你们一碗清凉鸡汤——所谓成长就是学会把生活丢给你的酸柠檬榨成一杯爽口的柠檬水
以及，我有一个困惑了很久的问题：为什么饮料杯旁边要插一片柠檬？ 答案你们知道吗？记得给小编留言哦！ |
